。世界羽联在声明中表示,1934年7月5日国际羽毛球联合会(现改名为世界羽毛球联合会)成立,为了纪念这一重要的日子,并让这一天成为全球羽毛球的节日,将每年的7月5日定为世界羽毛球日。今天作为首个世界羽毛球日,世界羽联将举行世界羽毛球日的庆祝活动。

哥本哈根心脏研究中心一项对近9000名参与者长达25年的跟踪研究发现,与长时间不运动的人相比,参与打羽毛球的人平均寿命预期提高6.2岁,在包括羽毛球、网球、足球、慢跑、自行车、健美操、游泳和健身等8种研究运动项目中对延长寿命的效果最佳。

另一项研究中,研究人员在2017年分析了80,000名英国男性和女性的寿命情况,结果发现从事拍类运动的成年人比跑步者的寿命更长。

为何羽毛球有如此神奇的延年益寿功效?研究者表示,这其中的关键在于羽毛球的多重锻炼属性。

非常有趣的一个现象是,对寿命延长效果排名前三的项目分别是网球、羽毛球和足球,而它们相交于健身慢跑等运动最大的特点在于都是必须要2人或更多人参与的运动。换句话讲,这三项运动具有更多的社交属性。

要知道,社交是人类健康生活方式的重要组成部分,运动社交属性比运动本身对寿命延长的作用贡献更加明显。而单独运动这种带有社会隔绝影响的运动方式,本身就是一种减寿的强影响因素。

多人社交,组成定期会面的小团体能够让人找到信任感、归属感和社会支持,这些因素已经被证实可以提高幸福感、改善长期的健康;此外,运动能够释放心理压力,也是对降低心血管疾病和死亡风险有好处的。

在羽毛球运动中,球友自己或与双打伙伴一起制定策略,或竞争,或合作。他们也可以发展场外友谊关系,与工作和家庭生活相比,这种关系风险更低,压力也更小。

想要完成一场普通羽毛球友谊赛,参与者必须保持头脑敏捷、身体灵活。而为了得分,球友在球场上就要考虑战略、战术,能够对对手的动作快速反应、作出判断。如此一来,大脑指挥肌肉协同工作的功能被充分调动。

这是羽毛球运动本身的规则特点决定的。与慢跑、游泳等要求心脑、肌肉持续紧张高强度工作的运动项目不同,羽毛球既让运动者得到了适量的运动,又不至于让他们过度消耗。

羽毛球允许心率在一段时间升高、一段时间允许心脏、肌肉处于放松,能有效防止过度压力。比如在等待发球、比赛休息、换边等。与此同时,这种波峰波谷式的活动对于心肺功能的强化尤其显著!

羽毛球运动是一项以全身大肌群为主参与的运动,其中尤以手臂、臀部、膝盖的扭转、伸展、弯曲为主。这些复合动作比骑行、慢步、甚至游泳之类的单一重复动作更有运动价值。

打羽毛球的好处这么多,不得不说羽毛球真的是一项可以伴随你一生的运动。所以你还在等什么呢,首个世界羽毛球日,赶紧拿上自己的球拍,找上两三个球友赶紧约一局!返回搜狐,查看更多

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注